الفوائد الصحية من مسحوق بروتين مصل الحليب

hama1996

عضو جديد
21 أغسطس 2016
1
0
0

أكثر من مجرد مكمل غذائي، بروتين مصل اللبن (واي بروتين) هو الغذاء الوظيفي الذي يمكن أن يساعد على تنظيم وزن الجسم، وزيادة كتلة العضلات وتوفير عدد من الفوائد الصحية والرفاه. العديد من الفوائد من بروتين مصل اللبن ترتبط مباشرة إلى صورتها من الأحماض الأمينية كاملة، مما يجعلها ذات جودة عالية، مصدر بروتين سهل الهضم. يحتوي على مسحوق بروتين مصل اللبن أيضا عددا من المواد المضادة للأكسدة التي تعطيه القدرة على الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة العامة.

مجموعة من المزايا

ورقة 2004 التي نشرت في "مراجعة الطب البديل" وتلاحظ أن بروتين مصل اللبن يمتلك عددا من العناصر التي لها خصائص تعزيز المناعة. ومن بين هذه تشمل اللاكتوفيرين، glycomacropeptide، بيتا اكتوغلوبولين، lactalbumin ألفا والمناعية. كما تشير إلى قدرة مصل اللبن ليكون بمثابة مضاد للأكسدة، مضاد للفيروسات ومضاد للجراثيم وكيل. هذه الخصائص تؤدي إلى عدد من التطبيقات العلاجية المحتملة للبروتين مصل اللبن، بما في ذلك العلاج من السرطان، وفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد B، وهشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية. وعلاوة على ذلك، وقد ثبت بروتين مصل اللبن ناجحة في مجال تحسين الأداء ممارسة الرياضة.

المزيد من العضلات

واحدة من الفوائد الأكثر رواجا بعد مصل اللبن مسحوق البروتين هو قدرتها على زيادة كتلة العضلات عندما جنبا إلى جنب مع كمال الاأجسام . وقد أظهرت دراسة نشرت في عام 2013 في "مجلة الكلية الأمريكية للتغذية" أظهرت هذه النقطة من خلال مقارنة بروتين مصل اللبن لمصدر آخر من البروتين - فول الصويا. وخلصت الدراسة إلى أن مكملات يومية من بروتين مصل اللبن هو أكثر فعالية في تعزيز مكاسب كتلة نظيفة بالمقارنة مع بروتين الصويا. ووفقا للباحثين، وذات جودة عالية من مصل اللبن وتركيزات غنية من الأحماض الأمينية، وخاصة ليسين، وجعلها مثالية لزيادة تخليق البروتين - بناء العضلات - عندما جنبا إلى جنب مع المقاومة والتدريب.